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PILATES PARA EMBARAZADAS

El ejercicio pre y post parto es esencial para el bienestar las mamas y sus bebes.

Por ser Pilates un método que combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración, por lo cual se le puede considerar como uno de los mejores para quienes están esperando. Algunos de los beneficios más importantes son;

  • Contribuye a mantener una buena circulación 

  • Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.

  • Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.

  • Ayuda a relajar y a sentirse más flexible.

  • Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto.